NESSEDAMENE TRENINGER

Postet av Sp.kl. Nessegutten den 20. Feb 2012

Velkommen til  treninger med Nessedamene : Tirsdager  (åkertråkk, intervall, bootcamp)og torsdager  (zumba) kl. 2000. Oppstart tirsdag 07.01.2014 kl. 2000
Gamle og nye Nessedamer er hjertelig velkommen!                
:-) Tove 

Vedr. zumba se mer info for tidspunkt og betalingsinformasjon.NESSEDAMENE  RISTER LØS MED ZUMBA  !

HJERTELIG VELKOMMEN TIL ZUMBA MED TANJA LUND 

 PÅ NESSET SAMFUNNSHUS TORSDAGER   KL. 20.00 !

OPPSTART UKE 2 - TORSDAG 9. JANUAR


TANJA LUND ER CERTIFISERT ZUMBA-TRENER OG BESKRIVER TRENINGENE SLIK: 

Timene legges opp med 50 min. zumba og 20 min. styrke etterpå (mage, rygg, armer). Når det gjelder zumba 

får du bruke hele kroppen, og løse opp stive muskler og ledd. Overkropp, mageregion og underkropp styrkes gjennom de ulike bevegelsene, 

her jobber kjernemuskulaturen godt hele tiden. Selve zumba økta inneholder elementer fra aerobic og latinamerikansk dans. 

Trinnene er en kombinasjon av ulike danser som salsa, samba og merengue. Det er enkelt å følge trinnene, som gjentas ofte.  

Og trinnene blir letter for hver gang du deltar. Dette er kort sagt en trening du blir glad av.!


TRENINGSAVGIFT: AVHENGER PÅ HVOR MANGE DELTAKERE VI BLIR ( CA.KR 400). NÆRMERE INFO KOMMER ETTER 9. JANUAR 


Oversikt Zumba: 
Januar : 9/1-16/1-23/1-30/1-
Februar: 6/2-13/2-27/2
Mars: 6/3-13/3-20/3-27/3
April: 3/4-10/4-24/4



TRENINGSAVGIFT SETTES INN PÅ TIL NESSEDAMENES KONTO NR. 4202 39 33173 

Meld deg på via mail til Tove Nordgaard: tove.no@ntebb.no


VEL MØTT !






Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline