Sturla Lorås

Sturla Lorås

Styrketrening for alle mandager kl 1930

Postet av Sturla Lorås den 19. Okt 2015




Voksengruppa arrangerer styrketrening, også kalt bootcamp, på det nye basistreningsområdet mandager kl 1930. Felles oppvarming 7-8 min først, men ta gjerne litt oppvarming selv før kl 1930 (gå, løpe eller sykle bort til banen). Gode og varme starter vi på styrkesirkelen som består av 12 poster. 2 sett pr post, hvor vi jobber i 40 sek og har pause i 20. Litt lengre pause etter hver andre øvelse. Er du usikker på om dette er noe for deg er det bare å prøve. Ikke noe problem å tilpasse øvelser, evt. kjøre alternativer. Tempo og vanskelighetsgrad tilpasser du selv. Vi kan love ei litt annerledes og artig økt som garantert gir deg økt styrke (særlig mage/rygg), balanse og utholdenhet. Og det viktigste av alt. Et meget trygt og godt miljø hvor vi hjelper hverandre. Ekstra artig om du tar med deg en treningskamerat/venninne, men ikke noe problem å komme alene. Ikke større deltakelse enn at vi fort blir kjent. Ungdommer er selvsagt også velkommen. Se beskrivelse av styrkesirkelen her Nessecamp _fast runde 12x_senhøst15.pdf



Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline