Nessegutten sykkel starter treningene mandag 4.april

Postet av Sp.kl. Nessegutten den 3. Apr 2016

Mandag 4.april blir det oppstartsmøte på Nesset samfunnshus kl 1930. Vi går igjennom opplegget for sesongen og litt om hvordan vi ønsker at de som sykler med Nessegutten opptrer i trafikken. Se presentasjonen fra møtet her Kickoff 2016.pdf. Ca. kl 2000 går vi ut og trener styrke på bootcamp-banen. Ca 10 min oppvarming og deretter 12 styrkeøvelser i sirkel. Øvelsene er noe alle klarer bare man tar det i sitt eget tempo. Fokus på kjernemuskulatur og sykkelspesifikke muskler. Avslutter med ei god tøyeøkt før vi tar turen hjem ca kl 2100. Vel møtt til både gamle og nye deltakere:) Onsdag blir det sykkeltur, oppdeling i grupper etter nivå så alle kan henge med. Se info om sykkelgruppa på Voksen-sykkelgruppa




Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline