Evaluering av sykkelsesongen 2013

Postet av Sp.kl. Nessegutten den 2. Okt 2013

Ca 20 møtte opp til bading og evalueringsmøte i Trønderhallen onsdag 2.oktober. Det ble et konstruktivt møte med mange gode innspill. Fokuset var rettet mot hvordan vi skal få enda flere ut på sykkel. Konklusjonene endte i en plan for neste sesong. Takk til alle fremmøtte!

Nessegutten voksen – sykkel

Evaluering sesongen 2013. Trønderhallen onsdag 2.oktober

Oppmøtet i 2013 har vært noenlunde likt med fjoråret. Vi har etter hvert fått en solid stamme som er med på nærmest alle treningene. Utfordringen har vært å holde på de som ikke er fullt så ivrige, og samtidig få med nye mer uerfarne syklister i gruppa. Dameandelen har vært ganske stabil siden oppstarten men det er en målsetting å få med flere. Gruppa har generelt blitt flinkere til å følge «reglene» noe som har resultert i relativt få uhell i år. Fortsatt noe å gå på, men en positiv utvikling.

Tiltak for å få flere til å hive seg med på treningene:

  • Generelt mindre konkurransefokus, både på trening og når vi snakker om aktivitetene våre.
  • Fast gruppe 3 (4) som ledes av 1-2 erfarne syklister hver gang. Selv om det er bare 1-2 personer som ønsker å sykle i denne gruppa skal vi ta hensyn.
  • Egen rute/opplegg for gruppe 3 (4) for å slippe konkurransefokuset mot de andre. Men selvsagt samme oppmøtetid
  • Ikke så mye fokus på teknisk lagsykling. Fordel å kjøre uten rulle når det skal være rolige turer. Heller bytte med lengre intervaller og slik at de sterkeste ligger fremme lenger enn de med dårligere form.
  • Alle i sykkelgruppa har en rolle i å ufarliggjøre treningene ovenfor de som ikke har vært med ennå. Snakk positivt om aktivitetene og ikke fremstill treningene som ekstremt harde og farlige. Vi tar vare på alle sammen, og det budskapet må også komme ut blant folk. De damene som er med i gruppa har en særlig rolle i å invitere med seg andre damer.

Vintertrening.

Formen har stort sett vært stigende for alle siden oppstarten i vår. Utfordringen nå blir å holde på formen gjennom vinteren. Det er masse aktiviteter å være med på i Nessegutt-regi, bla. fortsetter vi med bootcamp på mandager. Ski er også en glimrende treningsform. Mål for vinteren kan være Tour de Tomtvatnet SKI 8.februar.

Opplegg neste år:

  • Treninger mandag 1930, onsdag 1930 og lørdag 0900 (en time tidligere etter ønske fra flere på møtet. Prøveordning!)
  • Miks av sykkel og styrketrening i starten og slutten av sesongen.
  • Fast intervalldag for gruppe 1 og 2 (evt. flere ved behov).
  • Innlagte terrengtreninger, gjerne også noen lørdager sammen med Håkon (lengre tur)
  • Egen fast gruppe 3. Rute og type trening tilpasses etter hvem som deltar hver gang. Følges opp av 1-2 erfarne syklister som kan en del om teknikk og er kjent i nærområdet.
  • Prøve å motivere flest mulig til å delta på de lokale rittene, med Sunnanrittet som et avsluttende mål for høsten.
  • Fortsetter med halvårsplan og rutebeskrivelser på web, samt info på Facebook-side. Veldig mange medlemmer her gjør at innholdet er veldig styrende for hvordan vi blir oppfattet blant folk flest.
  • Navn på hjelmene for å vite hvem «vi» er. Alf Magne sponser lapper:)
  • Prøv å få til et klubbmesterskap/klubbavslutning på høsten (idealtid el.)
  • Interne kurs/workshops innen innstilling av sykkel, giring/teknikk og mekking.

0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert av IdrettenOnline